HARMS MENTAL WELL-BEING
Word weer gelukkig door grip op je leefstijl
Gezondheidsklachten zijn geen eindstation, maar een signaal. Ik help je grip krijgen op je voeding, energie en gedrag — met een leefstijl die bij jou past en die je ook echt kunt volhouden.
✓ Data-gedreven aanpak
✓ Persoonlijke begeleiding
✓ Wetenschappelijk onderbouwd
HET VERSCHIL
Zo ziet een dag eruit — met en zonder structuur
Geen perfect schema — een ritme. Hard werken, hard trainen, oprecht ontspannen en genieten. Dit is waar de Harms Methode naartoe werkt.
Een schets ter illustratie, geen medisch advies of voorspelling.
WAAROM HARMS MENTAL WELL-BEING
Je weet al wat gezond is. Het probleem is nooit kennis — het is gedrag.
Overal vind je voedingsadvies, trainingsschema’s en life-hacks. Maar informatie alleen verandert niemand. Wat wél werkt: iemand die met je meekijkt, je eerlijk aanspreekt op wat je zelf al weet, en je helpt om dat consequent te dóen. Dat is waar ik voor sta.
Missie
Wij helpen mensen hun gezondheid duurzaam te verbeteren door structurele gedragsverandering. Wij geven mensen de kennis, vaardigheden en begeleiding om verantwoordelijkheid te nemen voor hun eigen gezondheid, zodat zij minder afhankelijk worden van externe factoren.
Visie
Wij geloven in een wereld waarin de meeste chronische gezondheidsproblemen voortkomen uit gedrag en leefstijl. Daarom willen wij bijdragen aan een samenleving waarin leefstijl de basis vormt van gezondheid en mensen eigenaarschap nemen over hun gedrag en gezondheid.
Kijk op leven
Discipline en genot sluiten elkaar niet uit. De mensen die het langst gezond, energiek en scherp blijven, zijn niet degenen die zichzelf ontzeggen — maar degenen die bewust kiezen, hard werken &én vieren wat goed gaat.
HET TRAJECT
Dit doorloop je vanaf het eerste contact
Geen verrassingen. Elke stap heeft een duidelijk doel, van kennismaking tot blijvend resultaat.
DE HARMS METHODE
Dit is ongeveer wat je onderweg kunt merken
Geen eindeloze gesprekken, geen dieetdogma’s. Data-gedreven en gedragsgericht — van de eerste weken tot het punt waarop het gewoon je leefstijl is.
Een algemene schets, geen medische voorspelling of diagnose. Gezondheidsklachten bespreek je altijd met je arts.
Trajecten & investering
LOSSE SESSIE
€70
Voor snelle helderheid over een concrete situatie — online via Zoom.
STARTPAKKET — 4 SESSIES
€280
Kennismaken met de methode — hetzelfde tarief als losse sessies, wel in één keer geboekt.
MEEST GEKOZEN
€600
Coachingstraject — 8 sessies, oefeningen, tools op maat en WhatsApp-support.
GASTSPREKER
v.a. €395
Presentaties over gezondheid en gedragsverandering voor teams en events.
IN MIJN EIGEN WOORDEN
Wat ik cliënten het vaakst voorhoud
“
Elke dag een klein beetje wint het altijd van af en toe heel veel.
— Leon Harms
“
Gezondheid zou niet zo moeilijk hoeven te zijn.
— Leon Harms
“
Leef zoals moeder natuur dat ooit heeft bedacht.
— Leon Harms
Benieuwd wat cliënten over de samenwerking zeggen?
Veelgestelde vragen
Ben je diëtist of arts?
Nee. Ik ben coach, geen diëtist of arts. De titel diëtist is wettelijk beschermd. Ik coach het gedrag rond leefstijl en voeding; medische diagnoses en behandelingen blijven bij jouw arts of diëtist.
Werken de sessies online of op locatie?
De coaching vindt primair online plaats via Zoom, soms telefonisch. Zo plan je eenvoudig een sessie in, waar je ook bent.
Is dit ook geschikt als ik type 2 diabetes heb?
Ja — dit is zelfs een van mijn specialisaties. Ik coach het gedrag rond je leefstijl; medische targets blijven altijd in overleg met je behandelend arts.
Hoe snel zie ik resultaat?
Dat verschilt per persoon. De meeste cliënten merken al binnen enkele weken meer energie en overzicht; blijvende verandering in leefstijl vraagt om een traject van meerdere maanden.
Klaar om te stoppen met terugvallen?
Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek en ontdek hoe de Harms Methode voor jou kan werken.
Harms Mental Well-Being 